Berhenti Merokok Dengan Kekuatan Otak kita Sendiri

Assalamualaikum,,

ROKOK & NARKOBA YANG AKAN MEMATIKAN KITA !!!

MUNGKIN setiap orang tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan. Merokok juga bisa menjadi pintu gerbang menuju narkoba. Seorang perokok bisa lebih mudah menerima narkoba dibandingkan dengan yang tidak merokok.

Namun, hingga kini jumlah perokok tidak berkurang. Dari beberapa survei, kebiasaan merokok dimulai dari usia anak-anak dan remaja. Mungkin karena itu seorang perokok merasa sulit untuk menghentikan kebiasaan merokok, karena sudah bertahun-tahun melakukan kebiasaan buruk itu. Rokok sudah menjadi bagian dari hidupnya, dan dia merasakan kenikmatan dari merokok. 

Banyak orang telah berusaha berhenti merokok. Ada yang bernazar kalau berhasil berhenti, ada yang

mengulum permen untuk menggantikan rokok. Ada pula orang yang melakukan banyak aktivitas untuk melupakan keinginan merokok. 

Dari beberapa penelitian selalu ditemukan bahwa 70-80 persen perokok mempunyai keinginan untuk berhenti merokok. Ada yang telah tiga sampai empat kali mencoba, tetapi belum berhasil juga. 

Menurut dr Aisah Dahlan, Kepala Unit Rumah Sakit Bhayangkara Selapa Lemdiklat Polri, kebiasaan merokok sangat sulit ditinggalkan karena rokok mengandung zat nikotin yang bersifat adiktif (ketagihan) bagi tubuh. Walau adiktif yang dikandung rokok tidak seberat adiktif pada narkotika dan obat-obat berbahaya (narkoba), zat adiktif rokok sangat sulit dilepaskan. 

"Ada beberapa alasan mengapa kebiasaan merokok sulit dihilangkan. 

Pertama, rokok itu legal. Perokok merasa tidak melanggar peraturan dengan merokok. Mereka bisa merokok di mana pun tanpa takut akan ditangkap. Hal ini berbeda dengan narkoba, di mana pecandunya harus bersembunyi untuk menikmati narkoba," .

Kedua, rokok bisa dibeli dengan mudah di mana pun. Bahkan di warung atau kafetaria rumah sakit pun rokok bisa dibeli. Harga rokok juga cukup terjangkau. 

Ketiga, perokok melihat yang merokok tidak hanya dirinya, tetapi banyak orang. Mereka merasa tidak bersalah karena banyak orang melakukan hal yang sama. 

"Selain itu, ketagihan rokok masih bisa ditunda. Maksudnya, walau mulut terasa asam, kepala pusing, atau tanda-tanda ketagihan lain muncul, seorang perokok masih bisa menunda keinginan merokok jika tempat atau waktunya tidak memungkinkan untuk merokok. Berbeda dengan narkoba, di mana kebutuhan tubuh akan narkoba tidak bisa ditunda. Tingkat ketagihan yang ringan ini membuat orang memandang enteng akan bahaya ketagihan rokok," jelas dokter yang aktif memberikan konseling dan penyuluhan soal narkoba ini. 

AISAH mengakui sangatlah sulit untuk menghentikan kebiasaan merokok. Namun, kebiasaan merokok itu bisa berhenti kalau perokok mempunyai motivasi diri untuk berhenti merokok. 

"Ada cara yang mudah dilakukan untuk berhenti merokok, yakni dengan mengandalkan kekuatan otak. Atau dengan kata lain, menata ulang pikiran bawah sadar. Caranya sangat sederhana. Pertama, kita mengatakan kepada diri sendiri bahwa kita berhenti merokok dan kita hidup sehat. Hal ini bisa disebut sebagai afirmasi diri atau niat," 

Kalimat yang dikatakan pada diri sendiri haruslah mengandung 3P, yakni personal, present tense, dan positive. Maksudnya, kalimat itu harus memakai kata saya (personal), dengan menggunakan struktur waktu saat ini (present tense). Jadi, mereka yang ingin berhenti merokok itu tidak menggunakan kata-kata ingin atau akan. Mereka juga harus menggunakan kata-kata positif (positive), bukan dengan kata-kata tidak atau jangan. Contohnya, saya hidup sehat. 

"Alam bawah sadar lebih menerima kalimat positif seperti ini dibandingkan kalimat yang menggunakan kata-kata negatif seperti �saya tidak ingin merokok lagi�," jelas dia. 

Setelah itu, bayangkan niat tersebut tidak dalam kata-kata, tetapi pada kejadian. "Jangan bayangkan tulisan �saya berhenti merokok�. Tetapi, bayangkan kejadian bahwa saya telah berhenti merokok dan saya hidup sehat karena tidak merokok lagi. Bayangkan apa yang didapatkan dengan hidup sehat tanpa rokok," dia menambahkan. 

Proses afirmasi dan membayangkan ini harus dilakukan lima kali sehari dan minimal selama 21 hari. "Namun, sebelum melakukannya, tubuh dan pikiran kita harus dalam keadaan nyaman dan tenang. Gelombang otak berada dalam gelombang alfa, di mana otak merasa santai dan rileks," .

Cara berhenti merokok dengan mengandalkan kekuatan otak ini juga melatih otak kanan dan otak kiri bekerja seimbang. Proses afirmasi dan membayangkan menjalankan kedua fungsi otak. Otak kiri yang antara lain berfungsi untuk analisa dan bahasa digabungkan dengan fungsi kreatif dan imajinasi dari otak kanan. 

"Dengan menggabungkan fungsi kedua belah otak ini, pesan yang disampaikan ke diri kita 10 hingga 60 kali lebih cepat sampai," ucap dia. 

Kami yakin kekuatan otak sangat membantu perokok yang ingin berhenti merokok. Bahkan, cara ini bisa juga dipraktikkan pada keinginan-keinginan yang lain. Kalaupun dia tidak berhasil menghentikan kebiasaan tersebut, mungkin karena usahanya yang tidak cukup kuat, setidaknya dia akan merokok dengan santun. Misalnya, tidak merokok di tempat umum atau dekat dengan orang lain yang tidak merokok. 

"Ingat, semua rokok dan narkoba yang berasap berbahaya bagi orang-orang di sekitarnya yang tidak merokok atau tidak mengisap narkoba. Risiko yang dihadapi mereka sama besarnya dengan perokok atau pecandu narkoba," katanya menegaskan.

NASEHAT BUAT KITA SEMUA :D

Gaya hidup anak muda masa kini

Jaman sudah semakin modern dan canggih semua serba instan dan gampang tetapi semua semakin mahal, jaman anak muda jaman dulu dan sekarang sangat jauh berbeda,tetapi sekarang saya sudah mengenali gaya hidup anak muda jaman sekarang yang semakin canggih.

Perilaku dan gaya hidup anak muda masa kini sungguh sangat maju. Ini di karenakan tekhnologi yang semakin canggih dan tentunya dengan sarana tempat yang menunjang sehingga para anak muda dapat mengubah gaya hidupnya secara bebas dan sangat modern menurut kemauannya sendiri.

Ini bisa menjadi baik bisa juga menjadi buruk bagi kehidupan bermasyarakat. Sisi baiknya mungkin masyarakat kita khususnya anak muda bisa lebih mengenal dunia global dan tidak ketinggalan zaman oleh negara2 lain. Mungkin sisi buruknya adalah anak muda menjadi gaya hidup yg glamor dan sombong jika ia mempunyai harta dan kekayaan orang tuanya melakukan gaya hidup yg tidak semestinya dilakukan olehnya dll.

Hal-hal seperti itu bisa kita maksimalkan asal ada penyuluhan dan perhatian dari orang tua kita sendiri agar anaknya yang masi muda ini bisa menggunakan apa yg ada menjadi berguna dan tidak menjadikan gaya hidup yg tidak bermanfaat.

Kehidupan di zaman sekarang ini jauh berbeda dengan kehidupan saat orang tua kita masih remaja. Zaman dulu, semua serba sederhana baik dari segi pakaian, peralatan-peralatan rumah tangga bahkan barang elektronik pun dapat dikatakan jarang sekali ada yang memillikinya. Namun, dengan kesederhanaan itu para pemuda zaman dahulu terbilang cerdas-cerdas dan memiliki jiwa pejuang untuk menjalani hidupnya dengan memanfaatkan fasilitas yang ada. Berbeda dengan anak muda zaman sekarang. Zaman sekarang yang bisa kita sebut zaman modern dengan segala fasilitas dan teknologi yang serba canggih, tapi mayoritas dari pemuda Indonesia kurang bisa memanfaatkan kecanggihan tersebut dengan baik.

Kehidupan Remaja Saat Ini

Para remaja di Indonesia dikategorikan menjadi beberapa macam. Pertama, Remaja Sederhana. Sederhana di sini bukan untuk menjelaskan tingkat ekonomi keluarga tapi lebih cenderung ke arah kehidupannya. Kehidupan remaja seperti ini adalah remaja yang dibilang sederhana saja dalam melakukan semua aktivitasnya sehari-hari. Mereka bersekolah, belajar, membantu orang tua, tidak terlalu mengikuti perkembangan zaman tentang apapun termasuk dari segi teknologi lebih dalam (artinya informasi yang dia dapat tentang perkembangan zaman hanya sebagai pengetahuan saja buat dia). Remaja-remaja seperti ini sifatnya tidak neko-neko/ tidak banyak permintaan yang aneh-aneh. Dan prestasi akademinya pun yah bisa dibilang lumayan lah, tidak terlalu rendah dan tidak terlalu tinggi yah intinya di atas rata-rata. Dan biasanya mereka mempunyai cita-cita atau rancangan masa depan yang masih samar-samar/ tidak pasti. Kedua, Remaja Aktif. Remaja aktif ini biasanya adalah mereka yang selalu mendapat prestasi dalam bidangnya. Aktivitas dari remaja ini sebenarnya sama dengan remaja sederhana, namun waktu belajarnya lebih banyak dibandingkan dengan remaja sederhana. Remaja seperti ini memanfaatkan fasilitas yang ada semaksimal mungkin untuk menunjang prestasinya yang ingin diraih. Mereka selalu update tentang perkembangan zaman baik dalam negeri maupun luar negeri dan pengetahuan yang didapatnya diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, bukan berarti remaja seperti ini adalah remaja yang tingkat ekonomi keluarganya tinggi karena selalu update tentang perkembangan zaman. Biasanya remaja ini memiliki impian yang besar dan dia yakin bahwa impiannya akan terwujud suatu saat nanti. Dan remaja yang seperti ini lah yang dibutuhkan negara kita untuk membangun Indonesia menjadi Negara Maju. Ketiga, Remaja Gaul. Aktivitas keseharian remaja gaul ini berbeda dengan remaja sederhana dan aktif. Biasanya remaja ini terlalu memikirnya masalah dunia dan selalu mengandalkan orang lain. Karakteristik remaja gaul ini terlihat sekali dari segi gayanya, cara bicaranya, dan dari segi kehidupan sehari-hari. Dari segi gayanya remaja gaul ini terlihat dari tidak mematuhi aturan yang ada, berlagak sok keren lahh, sok canggih semua yang dimilikinya. Dari segi cara bicaranya yaitu seringkali memamerkan barang-barang miliknya, kebanyakan apa yang dibicarakan itu kurang bermutu. Dari segi kehidupan sehari-harinya yaitu mereka suka menghambur-hamburkan uang untuk shopping lah,, untuk nongkrong dan lain sebagainya. Mereka ini biasanya berasal dari keluarga yang ekonominya tinggi. Banyak teman-teman saya mengatakan bahwa anak gaul adalah anak B3 (Belah tengah, Behelan dan Blackberry). Remaja ini biasanya tinggal di perkotaan seperti Jakarta.

Pemuda dengan Kepopulerannya

1. Pemuda dengan Blackberrynya

Kemunculan blackberry di Indonesia dengan segala fasilitasnya membuat para pemuda ingin memilikinya dengan berbagai macam alasan. Alasan pertama, sebagai media telepon genggam biasa. Kedua, sebagai media bisnis dengan segala fitur yang diberikan. Ketiga, untuk gaya-gayaan saja atau dengan kata lain ingin menyamakan dirinya dengan teman-temannya pengguna BB supaya dianggap anak gaul.

2. Behel

Behel adalah alat bantu untuk merapikan gigi yang berantakan. Banyak pemuda zaman sekarang ini memakai behel dengan alasan untuk gaya saja meskipun memang ada yang benar-benar mengenakannya untuk merapikan giginya. Dan kebanyakan yang memakai adalah perempuan.

3. Pemuda dengan Band Metalnya

Di kalangan pemuda sekarang ini banyak sekali bermunculan band-band yang beraliran metal/scream. Aneh bagi saya, mengapa mereka membuat band yang beraliran seperti itu yang tidak jelas menyanyikan lagu apa. Liriknya pun susah dipahami saat mereka tampil. Saya pun seringkali ditawarkan untuk membeli tiket dan menghadiri acara-acara metal tersebut oleh teman-teman saya.

4. Boyband dan Girl band

Kemudian kini juga marak yang namanya boyband dan girl band. Dalam entertainment saja kini banyak bermunculan boyband dan girl band yang mengikuti gaya korea. Apakah mereka mambuat grup itu dengan alasan ikut-ikutan?? Tapi, pada intinya semua stasiun televisi yang berisikan acara hiburan pasti selalu muncul salah satu dari mereka.

5. Wabah Shuffle Dance

Shuffle dance adalah tarian yang lebih cenderung menggunakan gerakan kaki dan tumit secara cepat. Tarian ini memang sudah popular sebelumnya di negara-negara lain dan kini mulai marak lagi di Indonesia. Gerakan-gerakan tarian ini antara lain adalah runningman (gerakan lari di tempat), shuffle glide (gerakan pengembangan dari runningman dengan berpindah ke arah kanan, kiri, depan dan belakang), kick (seperti gerakan menendang) spin dan spin extream (pengembangan dari gerakan runningman dan shuffle glide). Di Indonesia banyak sekali bermunculan komunitas-komunitas shuffle di berbagai wilayah dan mereka pun menunjukkan performancenya di hadapan public.

Itu adalah beberapa trend pemuda di Indonesia yang sedang marak. Memang yah kehidupan zaman dahulu jauh berbeda dengan kehidupan zaman sekarang. Dari segi budaya pemudanya saja jauh berbeda. Pemuda zaman dahulu memiliki jiwa pejuang sedangkan pemuda zaman sekarang memiliki jiwa modern. Selain itu perkembangan teknologi juga lah yang bisa menjadi factor perbedaan antara zaman dahulu dengan zaman sekarang ini. Zaman dahulu pemuda buta akan teknologi sedangkan sekarang pemuda termakan teknologi.